|
Laktát mérés felső
fokon
.::
A felkészülés jegyében a hétvégén esedékes volt
egy teszt. Szerettem volna megtudni, hogy miként is alakul
az alapozásom, legalábbis a számok jegyében. Az edzés
óraszám és terhelés megfelelőnek tűnik, de versenyek híján
nincs visszajelzésem a fejlődésemről.
Az alapozást 2005 november elején kezdtem el egy alap
szakasszal, mely egy hónapig tartott. Ezt követett újabb 3
ciklus, 4 hetenként változtatva az edzés jellegén. De erről
majd külön értekezek. A 3. ciklus végére ütemeztem be ezt
felmérést. Ami a tavalyi évhez képest nagyban más
volt, hogy sokat kondiztam, edzettem a lábam, derekam és a
hasam. Ez nagyon érződik a tekerésben is. Kíváncsi voltam,
hogy is alakulnak a dolgok.
Ezért Olivér segítségét kértem. A felmérés keretében a
megszokott és bejáratott Tacx Flow görgőmön terheltem a
pedált, Oli utasításának megfelelően emelve a terhelést,
miközben Ő az egyes lépcsők alkalmával megmérte a vérem
laktát szintjét. Az eredmények ismeretében kielemzi a teszt,
meghatározza, hol a laktát küszöböm, milyen Watt illetve
pulzus terhelésen kell, érdemes edzenem, végezni a különböző
jellegű gyakorlatokat az alapozás további részében.
A laktátról Oli weboldalán olvashatsz bővebben.
www.oliworld.hu
A felmérés eredményét hamarosan publikálni fogjuk. A teszt
gyors, pontos, egyszerű és csak rád figyelnek. Így a
szolgáltatás színvonala szinte tökéletes. Csak Oli megette a
kedvenc kuglófom.
by FD
::. |
|
